Olá minhas lindas amigasssssssssss.... que já me acompanha conhece um pouco do DITO ...
O DITO tá voltando a circular pelas redondezas.....
Não vou negar que balancei.. consegui fugir por um fds.... agora no outro ... caracass vou ter que encarar .. ou fugir novamente...
Porque eu to morrendo de vontade de beijar ele de novo...Afinal fazem 3 meses que terminamos .. um relacionamento de 4 anos.... arebaba... muito tempo beijando a mesma boca né...
Não posso ficar falando muito dele .. porque vai que surge um "ATUAL" ai eu me complicooooo....
Bom dei uma sumidinha básica.. mas hoje consigo manter a dieta firme e forte...
A partir dessa semana eu larguei meu pãozinho do cáfé da manha e passei a comer 3 torradas com uma miserá xicara de café....kkkkkkk eu nao tomo leite.... a Lu vive pegando no meu pé....
Fui e estou indo para a academia todos os dias... é sagrado.. se tornou como escovar os dentes...
Essa semana tem inauguração do TOP 10 eu subiii gente .. eu tenho que ter subido.... alguém vai ter que cair kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Oh maldade......
No final de semana eu to me controlando bem... nem tenho exagerado...
Hoje comprei minhas frutas que como apenas na parte da tarde... comprei ameixa, kiwi e pera...
Meninassssss hoje paguei o mico do ano... acho que nem foi mico ... foi um KING-KONG kkkkkkkkkkkkkkk
Fui no Mestrado Hoje e ai tinha que ter lido 3 textos.. mas todos eram em ingles... obvio que eu não li.. ai a professora disse que era pra eu dizer do que o texto falava .. cara pensa numa pessoa que não leu, não domina a lingua.. e é a dalit da turma... fudeu né....
Eu disse que tinha lido mas que a interpretação foi dificil em dificuldade com a lingua.. embromei .. ai uma colega vendo minha cara vermelha ... disse que tbm tinha tido dificuldade com o idioma... ufa salvaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
Hoje li uma materia interessante.. e vou posta-la para vcs !!
Vícios de quem quer emagrecer
Percebo que algumas pessoas quando querem emagrecer tomam atitudes que em vez de ajudar, prejudicam o emagrecimento, ou fazem algo que impede com que ele aconteça. É comum encontrar textos sobre o que devemos fazer para emagrecer, mas acho importante destacar aqui o que não se pode fazer, veja:
Se pesar todos os diasÉ normal o peso oscilar de um dia para o outro, isso pode acontecer por diversos motivos, por isso não é adequado ficar se pesando todo momento. Deixe para fazer isso somente uma vez por semana, sempre verifique na mesma balança, com o mesmo tipo de roupa e por volta do mesmo horário.Caso esteja próximo ou no período menstrual, não verifique o peso, espere passar este período. Fazendo assim você saberá exatamente se eliminou peso.
Comer o mínimo possível“Para emagrecer basta fechar a boca”, quem já não ouviu ou falou esta frase? Porém, é preciso ter muito cuidado! Para emagrecer é preciso diminuir o consumo de alimentos de forma adequada, ou seja, não seja radical.Restringir muito as calorias pode ser prejudicial, pois você pode entrar no
efeito platô, que é quando a pessoa faz uma restrição calórica excessiva e “estaciona”, não consegue mais eliminar peso e não tem como diminuir ainda mais o peso. Por isso é importante consultar um nutricionista, esse profissional vai indicar a quantidade ideal para que elimine peso com saúde.Malhar sem comer para “queimar” maisNem pense em fazer isso, você pode passar muito mal, além de “queimar” menos calorias. Antes de praticar exercícios consuma pelo menos um alimento fonte de carboidrato (pão, arroz, batata,
aveia, fruta, barra de cereais, etc.), assim você terá energia suficiente para malhar direitinho e assim “queimar” bastante calorias, certo?Só saladaA salada é uma preparação com muitas vitaminas, minerais e poucas calorias, por isso deve estar presente todos os dias na alimentação de todas as pessoas, inclusive de quem deseja emagrecer, mas ela é parte de uma alimentação saudável e não o todo, portanto os outros grupos alimentares não podem ser esquecidos por quem quer emagrecer.Se você quiser substituir uma refeição por salada, então capriche e faça uma salada bem equilibrada, com folhas, legumes, uma fonte de carne (frango, ovos, carne, etc.) e não esqueça do carboidrato (croutons, batata, torrada, etc.).Cortar carboidratosNão é a toa que devemos consumir este nutriente diariamente, ele exerce funções essenciais, importantíssimas ao nosso corpo, para que ele funcione bem. Pense bem, você acha que excluindo ele de sua alimentação será uma atitude saudável?A perda de peso pode até acontecer, mas não será uma conquista por muito tempo, além dos sintomas desagradáveis que sentirá durante a dieta. Não é preciso passar sacrifícios para emagrecer, é só comer a quantidade certa.
http://cyberdiet.terra.com.br/cyberdiet/colunas/090914_nut_vicios_emagrecimento.htmBom meninas por hoje é só!!!
Se cuidemmm e eu tava com saudade de vcs heins
Beijinhosssssssssssss
