Misericórdia .. eu tava certa!!!!!

Gentemmmmmmmm eu sempre disse que quando a Lu coloca puts eu saio pingando .. não eu não mijo nas calças... é suor mesmo kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Caracasss hoje recebi essa reportagem.. meninas leiam

02/09/2009 - 06h00
Ouvir a música certa aumenta a resistência física e estimula a malhar por mais tempo
SHÂMIA SALEMColaboração para o UOL
Escutar uma música animada durante a atividade física aumenta a resistência física e estimula o praticante a treinar até 15% mais tempo do que o habitual e, melhor, sem que ele perceba. A conclusão é do pesquisador Costas Karageorghis, da Universidade de Brunel, na Inglaterra. Na prática, quem gasta cerca de 550 calorias em uma hora de corrida passaria a correr 69 minutos e queimar 82,5 calorias a mais se embalasse as passadas ao som de Black Eyed Peas ou Madonna. Com esse acréscimo, daria para comer, sem peso na consciência, um pacote de 25 gramas de batata frita ou reduzir um quilo na balança em menos de três meses sem fazer dieta.

Ouvir música durante o treino na academia aumenta a resistência física"As ondas elétricas do som da música chegam ao cérebro, onde estimulam a produção de adrenalina e de sensores ligados ao prazer e às emoções, como a endorfina, afastando a fadiga e tirando a atenção do relógio, do desconforto e da monotonia que alguns sentem com a prática esportiva regular", explica o diretor técnico da rede de academias Bio Ritmo, Saturno de Souza. O estado de relaxamento alcançado com a música também melhora a concentração. O nadador norte-americano Michael Phelps, por exemplo, só tira o iPod do ouvido quando o juiz dá o sinal para subir na plataforma. Situação semelhante acontece com a saltadora russa Yelena Isinbayeva: no último campeonato mundial de atletismo, em Berlim, na Alemanha, ela foi flagrada várias vezes ouvindo música até instantes antes de ir para a pista - tudo bem que isso não a ajudou a subir no pódio nem acertar nas três chances iniciais de salto, mas pelo menos serviu de estímulo para ela fazer as três tentativas. "Como os atletas não podem usar qualquer tipo aparelho de som durante a competição, eles mentalizam a canção que estavam ouvindo há pouco para ajudar a melhorar a performance", conta o treinador da assessoria esportiva Run For Life Wanderlei de Oliveira, diretor da Federação Paulista de Atletismo, de São Paulo.No compasso certo"Sabemos que as vibrações musicais provocam vibrações corporais, embalando e sincronizando os movimentos durante os exercícios. Mas tudo depende do ritmo da canção, que pode deixar a pessoa acelerada ou relaxada", diz a mestre em educação física Maria Luiza de Jesus Miranda, professora da Universidade São Judas Tadeu, em São Paulo. Daí a explicação para que na musculação o som entre como pano de fundo enquanto no treino aeróbico, como spinning, dança ou hidroginástica, ela seja essencial para marcar a coreografia e a velocidade da execução da aula. "Por ser pulsante, a música eletrônica é mais usada quando a intenção é motivar e fazer com que o aluno não pare de se mexer; e os estilos mais lentos, para manter a frequência cardíaca baixa, algo importante no caso da ioga e do pilates", afirma Alexandre Casanova, presidente da ListenX - Music & Emotion for Business, de São Paulo, empresa especializada em fazer programação musical para academias.Toque de alertaOuvir música ao praticar atividade ao ar livre, no entanto, requer atenção. Tanto que em algumas provas de corrida de rua, o uso do iPod está proibido. "O problema é que há o risco da pessoa não ouvir a buzina do carro que vem atrás e ser atropelada. Por isso, a recomendação é utilizar o acessório apenas em parques e locais específicos para a prática esportiva", avisa o treinador Wanderlei de Oliveira.Outra dica para os fãs do fone de ouvido é controlar o volume. "Se ele estiver muito alto pode causar a perda da audição. Para se certificar, basta observar se você consegue ouvir barulhos externos, ter noção do que está acontecendo à sua volta e se a pessoa ao lado não está escutando a sua música. Caso contrário, está mais do que na hora de reduzir a altura", alerta Saturno de Souza, da Bio Ritmo.

Eu disse que eu tava certa!!!
Bom hoje não teve como seguir a risca afinal... meu carro Zero Km deu problema.. fiquei hiradaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa mas no fim tudo deu certo...
Tinha reunião ás 15 hrs e consegui chegar na USP ás 15:01 .. arebaba .. odeio entrar na sala e todo mundo olhar pra mim.. pro meu salto roxo.. minhas coxas duras... kkkkkkkkkkkkkkkkkk
Ninguem mereceeeeeeee.... eu gosto de me esconder .. ás vezes.....
Como de praxe eu fui cedinho na academia.. depois duxa no car que tava triste.. ele nem sorria mais pra mim...........rsrsrsrsrs
Agora eu vou comer umas 4 bolachinhas agua e sal
E ás 21 hrs vou tomar meu ultimo lanche... pão integral e yakult...
Girls.. estou amando conhecer vcs!!
Beijinhosss
Me escrevam

Quanto tempo meu povooooooooooooo.......

Arebabemmmmmmmmmmm povo de Deus.... eu estava hiper mega ocupada com meus afazeres.. e literalmente eu não conseguia postar nem uma ervilha...kkkkkkkkkkkkkkkkkkk
O Mestrado está me consumindo aos extremos.. afinal é USP né gente,.,......
Só posso dizer que meu final de semana foi tudo de bommmmmmmmmm mas não tive extravagâncias .. afinal .. eu to firme.. como uma geléia...rsrsrsrsrsrsrsrs
Bom amanha eu volto pra postar mais..
Beijinhosss
OBS: Lu melhoraaaaaaaaaa vc faz falta!!!
JU muito legal a aula com vc!!!

Tá chegando minha segunda avaliação....

Oiesssssssssssssssssssss .. hoje eu fiz novas amizades com meninas que passam pelo mesmo dilema que eu ... e isso é muito importante.

Lembra que eu disse que uma reportagem legal que eu não achava.. eu achei

Que barriga as mulheres querem ver?
Sex, 21/08/09
por Mariana Weber
categoria Uncategorized
Minha colega de blog Laura falou ontem sobre a moda da pancinha para homens. Aproveito para escrever sobre outra barriga, feminina, que tem dado o que falar: a da modelo Lizzi Miller, também conhecida como “a mulher da página 194” da edição de setembro da revista americana Glamour. O que há de especial nela? Nada. O que causa espanto é que a publicação da foto acima cause espanto. E foi o que aconteceu: essa barriga normal, com uma dobrinha, chamou a atenção das leitoras da revista feminina e virou notícia na web (li sobre ela no blog Jezebel).
Segundo a editora-chefe da Glamour, Cindi Leive, assim que a revista chegou às bancas a redação começou a receber emails sobre a foto de Lizzi. Com 12,5 por 9 centímetros, ela ilustrava uma reportagem sobre auto-imagem (“O que todo mundo menos você percebe sobre seu corpo”). Em um blog da Glamour, Cindi se disse surpresa com a repercussão: “A foto não era de uma celebridade. Não era de uma supermodelo. Era de uma mulher sentada de lingerie com um sorriso no rosto e uma barriga que parece… espere… normal.”
As mensagens indicavam aprovação: “Estou sem fôlego de alegria… Amo a mulher na página 194!”; “Essa linda mulher tem um estômago real, e será que eu vi até algumas estrias? É essa a aparência da minha barriga após dar à luz meus dois filhos incríveis!”
No fim das contas, a barriga de Lizzi levantou a discussão sobre como as mulheres querem se ver nas revistas femininas. Com que imagens elas querem ser representadas e o que as inspira. O que você acha?
(Detalhe: aos 20 anos, Lizzi trabalha como modelo da categoria “plus size”, de tamanhos grandes.)

Achei a matéria interessante, mas nós mulheres insistimos em ser perfeitas, ou em ser como fulana como ciclana, o importante é ser você mesma, e estar bem com você mesma..

Estamos aqui em busca do peso ideal, porém de forma correta, sem remédios , sem dietas malucas, o importante é a saúde.

Creio que muitas de nós, não buscamos o peso ideal por alguém, ou por um homem.. apesar de toda a midia insistir .. homem gosta de mulher com carne... desde que essa carne seja saudável kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Nunca tive problemas com meus namorados... apesar de gordinha.. eu me visto bem e sou antenada na moda!!

Hoje o almoço tava meio pancada ...rsrsrsrs

Mas como tinha batata não comi arroz, comi uma porção de batata com abobrinha refogada.. deliciaaaaaa o tempero da minha mãe!!!

Na parte da tarde esqueci de comprar minha fruta e comi uma porção de biscoito de polvilho

Ás 18 hrs acabei me enrolando e não comi nada...

Mas as 21 hrs meu lanchinho será pão integral (1fatia) recheado com peito de peru e queijo e um yakult..............

Desejo boa sorte a todas!!

A gente merece

Minha nova amiga e seguidora.. vou te seguir tbm e juntas vamos conseguir!!

Beijinhosss

Mais uma aula..............

Aiii caracasss... cheguei bem cedinho para a aula e acabei conseguindo dar uma pincelada nos textos que deveria ter lido..
Ainda bem que li porque como diz a lei de Murphy ela perguntou justamente para mim sobre os textos.. como eu já to acostumada a enrolar ... deu tudo certo e depois ela ainda me citou.. arebabaaaaaaaaa...rsrsrsrsrsrs
Hoje li uma reportagem muito legal nesse link abaixo.
http://mdemulher.abril.com.br/dieta/reportagem/dietas/cura-obesidade-493865.shtml?slide_count=0
No qual compartilho da mesma opinião, o que me fez motivar a mudar ... o nome do blog se aplica em todos os estagios da minha vida!!
Continuo com minha dieta ... aprendi a respeitar os horarios.. parei de comer fora de hora, e tenho evitado ao máximo não comer doces.....
Amanha irei fazer uma pequena cirurgia.. e como sempre vai dar tudo certo!!!
Beijinhossss

Final de Semana Showwwww sem exagerossss...

Uallaaa meninassssssssss......
O final de semana não foi nada fácil para o campo do coração....
Mas não aguentei comer uma pizza pp da Hut.. caracass isso é showwwwwwwwww....
Hoje estou meia sem tempo.. amanha tem Mestrado.. eu nem li os textos.. que saco.. já estou ficando relapsa....
Mas prometo me dedicar a assuntos legais nessa semana,..
Beijinhosss
Hoje continuei com meu lanchinho básico..
Pão light e yakulttttttt
Beijinhosss
Déia

Chegando o Final de Semana!!!!

Oieeeeeeeesssssssssssssss.....
Hoje foi pauleira.. achei que não ia dar tempo de ir na academia... afinal hoje é dia de limpeza.. e eu apesar de acharem que sou meia patricinha.. limpo a casa, banheiro e depois ainda venho trabalhar!!
Tava fuçando uma materia que vi hoje.. com uma foto de uma mulher normal.. mas não achei...rsrsrsrs
Bom hoje vou falar sobre Amor X Dieta ....
No meu caso .. estar sem um amor está sendo bom para seguir minha dieta.. não necessariamente pelo "dito" porque ele me idolatrava... me achava linda e maravilhosa.. terminamos por motivos alheios e não por falta de amor...
Quando terminamos eu senti que precisava ocupar a minha cabeça e tocar meus projetos.. e é justamente isso que está acontecendo .. Graças a Deus meus projetos estão indo de vento em polpa ... e assim se Deus quiser irá continuar....
Dieta e Amor estão juntos.. mas lembre-se mesmo sem amor .. a dieta tem que seguir.. nada de ficar justificando os deslizes comendo.
Antes de amar alguém .. se ame primeiro...
Tenho seguido minha dieta.. mas ainda creio que eu precise ser mais firme... e eu vou conseguir....
Bom final de semana a todas!!
Beijinhosss

Evento Livraria!!

Oiesssssssssssssssssss.. acabei literalmente de chegar de um evento .. super chique em uma livraria.. cara ... tudo de bom ver gente bonita e intelectual....
Maassss o coquetel tava igual essas comidas da academia.. sem nada engordativo.... afinal eles servem aquelas coisas minusculas .. cada nome .. que eu nem tento experimentar.. porque ai terei que engolir.....
Então fiquei só um cadinho no vinho e na água.. mas o vinho não era dos meus.. era seco.. então fica meio complicado.. mas tinha uns gatinhos interessantes...rsrsrsrsrsrs
Bom hoje foi pauleira pra variar.. mas deu pra eu ir na academia.. ainda bem..
Levei os cds pra Lu .. mas acho que ela não curtiu muito não...
E descobri que minha musica favorita.. tá querendo dizer outra coisaaaaa.....
Are baba!!!
Mas o fds tá chegando .. e com ele uma movimentação legal!!
Vamos ver o que rola.....
Beijinhoss
Amanhã eu volto hein ...
Vou começar a falar de assuntos importantes...
Ah já ia me esquecendo.. eu como disse no primeiro post.. entrei para o Top 10 da curves.... minha meta era entrar .. e não necessariamente ser a numero 1 .. se não me falha a memoria acho que fiquei em 7 , mas tá bom.. melhor que nada.. meês que quero estar mais proxima do topo.. ou nele kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk